Дыхание
Пранаяма
Управление дыханием — самый быстрый способ переключить нервную систему из режима «бей или беги» в режим восстановления. Это работает за минуты.
Кундалини йога · бизнес-психология
Тишина внутри,
ясность снаружи
Лариса Ловцевич — преподаватель Кундалини йоги, бизнес-психолог, executive-коуч. Помогаю восстанавливать внутренний ресурс тем, кто живёт с высокой когнитивной нагрузкой.
Врач · преподаватель Кундалини йоги KRI I уровня, 9 лет практики · магистр психологии НИУ ВШЭ
- Старт 13 сентября, 16:00 МСК
- Три класса — три воскресенья по 90 минут
- 8 500 ₽ за серию
О Ларисе
Йога плюс бизнес-психология
Девять лет назад я пришла в Кундалини йогу из корпоративного мира и мира фитнеса. Не за гибкостью и не за модой — за способом выдерживать предельные когнитивные, физические и эмоциональные нагрузки, не теряя вкус жизни.
Сейчас я работаю на стыке двух практик: техники работы с дыханием и вниманием и современной психологии бизнеса. Это даёт людям, которые живут на пределе, инструмент в их ритме — без эзотерики и обещаний «трансформации за 21 день».
«Я не учу медитировать. Я учу слышать себя — когда вокруг очень громко».
- Сертифицированный преподаватель Кундалини йоги (KRI, Kundalini Research Institute, США) I уровня
- Врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, организатор здравоохранения и общественного здоровья (27+ лет)
- Магистр психологии (НИУ ВШЭ), специализация — Психоанализ и Психоаналитическое Бизнес-Консультирование
- Executive-коуч, ментор ICF
Посмотреть расписание Ближайшие занятия — по вторникам и четвергам в 8:30 МСК
Подход
Пять элементов практики
В основе всех программ — пять элементов, которые работают вместе. Этого достаточно, чтобы вернуть себе энергию и ясность.
Асаны
Положения тела
Физические позы, воздействующие на нервную систему. Не растяжка и не силовая: гибкость и подготовка не нужны.
Крийи
Последовательности
Точные последовательности упражнений, синхронизированные с дыханием и звуком, которые помогают энергии двигаться. Подходят при любом уровне подготовки.
Мантры
Звуковая вибрация
Звук влияет на активность коры и центры регуляции эмоций. Религиозного контекста здесь нет — только работа со вниманием и ритмом.
Медитация
Фокус внимания
Не «отключить мысли», а перестать с ними бороться. Простые медитации до 11 минут, которые встраиваются в любой график, и длительные — до 2,5 часов в рамках специальных классов.
Форматы занятий
Как я вас сопровождаю
Четыре формата под разные запросы — от регулярного ритма практики в группе до глубокой индивидуальной работы. Все программы можно сочетать.
Регулярные занятия
Онлайн-группа
Две практики в неделю по утрам, формат Zoom. Подходит, если нужна структура и ритм. Оплачивается один класс — тот, на который вы идёте.
- 60 минут
- Вт / Чт · 8:30 МСК
- Возраст от 18 лет
2 108 ₽ / класс Выбрать дату
Авторская программа
Интенсив «Я — женщина. Я — Милость Бога»
Программа о проявленности женщины: её состояниях, силе, достоинстве, спокойствии и глубокой связи с собой. Три класса: заземление, освобождение, сияние.
- 3 встречи · 90 минут
- Три воскресенья сентября
- Старт 13.09.2026
3 000 ₽ класс · 8 500 ₽ серия Об интенсиве
Персонально
Индивидуальная работа
Сочетание йога-практики и глубокой психологической работы. Для тех, у кого конкретный запрос — выгорание, тревога, переход в новую роль, затруднения в социальных ролях.
- 90–120 минут
- Раз в неделю
- Онлайн / Москва
от 15 000 ₽ / сессия Написать в Telegram
Выездное
Ретриты
Несколько раз в год — выездные интенсивы в Подмосковье. Три-пять дней практики, тишины и трансформирующего общения.
- 3–5 дней
- Малая группа
- По объявлению
По запросу Написать в Telegram
FAQ
Частые вопросы
Самое частое, что спрашивают до записи. Если вашего вопроса здесь нет — напишите мне в Telegram, я отвечаю лично.
-
Я никогда не занимался йогой. Мне подойдёт Кундалини йога?
Да. Кундалини йога не требует ни гибкости, ни силы, ни прошлого опыта. На первом занятии я показываю базу, дальше — постепенное усложнение в комфортном для вас темпе. Перед началом занятий ознакомьтесь с Памяткой практикующего.
-
А если у меня есть противопоказания?
Перед началом занятий ознакомьтесь с Памяткой практикующего. Если есть медицинские ограничения (беременность, серьёзные диагнозы), но не абсолютные противопоказания — я предложу адаптированный формат или альтернативу.
-
Это эзотерика, мантры, чакры?
Нет. Кундалини йога не является религией. Дыхание, движение, медитация — это нейрофизиологические инструменты регуляции, которые объясняются языком современной науки.
-
Сколько времени нужно в день?
Для индивидуальной работы — 90–120 минут раз в неделю. Для интенсива — 90 минут раз в неделю, три воскресенья подряд. В регулярной группе — две практики в неделю по 60 минут.
-
Можно ли заниматься онлайн?
Все программы рассчитаны на онлайн-формат: Zoom, для интенсивов — плюс запись. Офлайн в Москве — только для индивидуальных сессий и ретритов.
-
А если я пропущу занятие?
В регулярной группе оплата занятия при пропуске не возвращается. В интенсиве формат гибкий: можно заниматься по записи весь период доступа к материалам.
Написать
Вопрос, который
не решается формой?
Расскажите, какой формат вас интересует и что хотелось бы изменить. Я прочитаю и отвечу в течение одного-двух рабочих дней. Записаться на занятие или интенсив быстрее через кнопки выше: там сразу видны даты и условия.
- Telegram
- @larisalovV
- larisa.lovtsevitch@yandex.ru
- Локация
- Онлайн · офлайн в Москве