Преподаватель Кундалини йоги
Практика для тех, кто живёт с высокой нагрузкой: дыхание, движение и внимание — без эзотерики и обещаний.
Подход
Тишина внутри, ясность снаружи. Кундалини йога — это дыхание, движение, звук и внимание. Без религии, без мистики и без обещаний результата за несколько занятий. Инструмент, который встраивается в плотный график и помогает выдерживать нагрузку, не теряя вкуса жизни.
Если вам знакомо
Ни гибкость, ни опыт не нужны. Нужен час, коврик и готовность попробовать.
Практика
Практика не заменяет медицинскую или психотерапевтическую помощь. Перед началом прочитайте Памятку практикующего.
Пранаяма
Ритм и глубина дыхания — то, на что вы можете повлиять сами, даже когда остальное от вас не зависит.
Положения тела
Простые позы. Не растяжка и не силовая нагрузка: гибкость и подготовка не нужны.
Последовательности
Упражнения, связанные в цепочку с дыханием и звуком. Каждая выполняется целиком, в своём темпе.
Звук
Работа с голосом и ритмом. Религиозного смысла здесь нет — только внимание и ритм.
Внимание
Не «отключить мысли», а перестать с ними бороться. Короткие медитации до 11 минут встраиваются в любой график.
О Ларисе
«Я не учу медитировать. Я учу слышать себя — когда вокруг очень громко».
Девять лет назад я пришла в Кундалини йогу из корпоративного мира и мира фитнеса. Не за гибкостью и не за модой — за способом выдерживать предельные когнитивные, физические и эмоциональные нагрузки, не теряя вкуса жизни.
Сейчас я работаю на стыке двух практик: техники Кундалини йоги и современной психологии бизнеса. Это даёт людям, которые живут на пределе, инструмент, который работает в их ритме.
Как психоаналитический бизнес-коуч я работаю с руководителями — подробнее на larisalov.ru
Регулярные занятия
Онлайн-группа в Zoom. Оплачиваете только тот класс, на который придёте, — без абонемента и обязательств. Начать можно с любой даты.
Чт 08:30
по Москве · Zoom
Глубже
Персонально
Сочетание йога-практики и психологической работы с вашим запросом: усталость и напряжение, переход в новую роль, трудности в отношениях с собой и другими.
от 15 000 ₽ за сессию
Обсудить в TelegramПо объявлению
Авторские программы и выезды в Подмосковье на три–пять дней в малой группе. Даты я объявляю заранее — оставьте контакт, и вы узнаете первыми.
Даты — по объявлению
Встать в лист ожидания
Если вы руководите
Руководитель несёт ответственность и после рабочего дня. Утренняя практика даёт телу и вниманию паузу, которую не всегда даёт отпуск. Если запрос шире — роль, команда, решения, — я работаю с ним как психоаналитический бизнес-коуч.
Вопросы
Самое частое, что спрашивают до записи. Если вашего вопроса здесь нет — напишите мне в Telegram, я отвечаю лично.
Да. Кундалини йога не требует ни гибкости, ни силы, ни прошлого опыта. На первом занятии я показываю базу, дальше — постепенное усложнение в комфортном для вас темпе. Перед началом занятий ознакомьтесь с Памяткой практикующего.
Обещать результат я не буду, и практика не заменяет помощь врача или психотерапевта. Занятие даёт час, в котором вы заняты дыханием, движением и вниманием, а не работой. С таким запросом можно прийти на одно занятие и решить по своему опыту, подходит ли вам практика.
В занятии простые положения тела и работа с дыханием, без растяжки и силовой нагрузки. Если напряжение связано с травмой или болью, сначала обсудите занятия с врачом и прочитайте Памятку практикующего.
Да. Групповые занятия идут онлайн в Zoom на русском языке, время московское — даты в расписании.
Перед началом занятий ознакомьтесь с Памяткой практикующего. Если есть медицинские ограничения (беременность, серьёзные диагнозы), но не абсолютные противопоказания — после согласования с вашим лечащим врачом я предложу адаптированный формат или альтернативу.
Нет. Кундалини йога не является религией. Дыхание, движение, звук и медитация — это работа с вниманием и состоянием, без мистики.
Групповое занятие — 60 минут раз в неделю, по четвергам. Индивидуальная работа — 90–120 минут раз в неделю.
Групповые занятия идут онлайн в Zoom. Индивидуальные сессии — онлайн или в Москве, ретриты — в Подмосковье.
Оплата занятия при пропуске не возвращается. Если предупредить за 24 часа до начала, оплату можно перенести на ближайший четверг.
Лист ожидания
Интенсивы и ретриты я объявляю заранее. Оставьте контакт — я напишу, когда появятся даты и формат. Это не запись и не предоплата.
Написать
Расскажите, какой формат вас интересует и что хотелось бы изменить. Я прочитаю и отвечу в течение одного-двух рабочих дней.
@larisalovV · larisa.lovtsevitch@yandex.ru